国家疾病预防控制局、中国气象局7月14日18时联合发布高温健康风险预警：

预计，7月14日20时至15日20时，华北西部和东南部、黄淮、江汉、江南北部、东北地区北部、西南地区东部、西北地区东部及内蒙古西部、新疆高温健康风险较高(黄色预警)；

河南、山西、陕西、宁夏、湖北、安徽、湖南、山东、重庆、贵州、四川、新疆、甘肃、青海、内蒙古等地的部分地区高温健康风险高(橙色预警)，

其中，河南大部、山西中南部、陕西中北部、湖北中部、山东西部、安徽西北部、湖南中北部、新疆、甘肃东南部、宁夏中南部、青海北部、内蒙古西部等地的部分地区高温健康风险极高(红色预警)。

请公众及时关注预警信息变化，保持室内凉爽，避开高温时段外出，减少户外活动，保证充足饮水老人、孕妇、儿童、慢性病患者加强关注自身健康状况，如不适及时就医。户外作业者注意防暑降温。

一、较高风险区健康提示

（一）一般人群通用建议

1.保持室内凉爽，使用降温设备调节环境温度，适时开窗通风，使用遮阳帘减少阳光直射；

2.关注高温健康风险预警信息，合理调整出行时间，减少户外剧烈活动；

3.外出穿着轻便、宽松、浅色的衣服，使用防晒、防蚊虫叮咬用品；

4.主动、多次、适量饮水，保证水分充足，清淡饮食。

（二）重点人群建议

1.老人、孕妇：避开高温时段外出，减少户外活动，外出时宜有人陪伴；身体不适时，及时就医。

2.儿童：避开高温时段外出，减少户外剧烈活动，应有成人陪伴；及时补充水分。

3.心脑血管、呼吸系统等慢性疾病患者：避开高温时段外出，减少户外活动；宜与家人、邻里、社区保持联系；服药需遵医嘱；身体不适时，及时就医。

4.户外作业人群：合理制定户外作业安排；及时补充水分及电解质；宜使用防暑降温用品，做好个人防护。

二、高风险区健康提示

（一）一般人群通用建议

1.保持室内凉爽，使用降温设备调节环境温度，适时开窗通风，使用遮阳帘减少阳光直射；

2.关注高温健康风险预警信息，避开高温时段外出，减少户外活动；

3.外出穿着轻便、宽松、浅色的衣服，使用防晒、防蚊虫叮咬用品；

4.主动、多次、适量饮水，保证水分充足，清淡饮食；大量出汗时，及时补充电解质；

5.体温高于正常时可使用冷水、冰袋、冰毛巾或沐浴等方式进行物理降温；

6.出现头晕、乏力、多汗、心悸、皮肤灼热等中暑先兆症状时，使用解暑药品，症状严重时寻求他人帮助或及时就医。

（二）重点人群建议

1.老人、孕妇：避免外出；确需外出时，宜有人陪伴；身体不适时，及时就医。2.儿童：避免高温时段户外活动，外出时宜有成人陪伴；不要单独留在汽车等封闭空间内；及时补充水分；身体不适时，及时就医。

3.心脑血管、呼吸系统等慢性疾病患者：避免外出；确需外出时，宜有人陪伴；服药需遵医嘱；加强健康监测，如血压、血氧、心率等指标出现异常，或病情波动时，寻求他人帮助或及时就医。

4.户外作业人群：合理制定户外作业安排；及时补充水分及电解质；宜使用防暑降温用品，做好个人防护；出现不适症状应立即停止作业，严重时应及时就医。

三、极高风险区健康提示

（一）一般人群通用建议

1.保持室内凉爽，使用降温设备调节环境温度，适时开窗通风，使用遮阳帘减少阳光直射；

2.关注高温健康风险预警信息，高温时段不宜外出；

3.外出穿着轻便、宽松、浅色的衣服，使用防晒、防蚊虫叮咬用品；

4.主动、多次、适量饮水，保证水分充足，清淡饮食；大量出汗时，及时补充电解质；

5.体温高于正常时可使用冷水、冰袋、冰毛巾或沐浴等方式进行物理降温；

6.出现头晕、乏力、多汗、心悸、皮肤灼热等身体不适时，使用解暑药品，症状严重时寻求他人帮助或及时就医。

（二）重点人群建议

1.老人、孕妇：不宜外出；与家人、邻里、社区保持联系；不要单独留在汽车等封闭空间内；身体不适时，及时就医。

2.儿童：不宜外出；不要单独留在汽车等封闭空间内；及时补充水分；身体不适时，及时就医。

3.心脑血管、呼吸系统等慢性疾病患者：不宜外出；与家人、邻里、社区保持联系；服药需遵医嘱；加强健康监测，如血压、血氧、心率等指标出现异常，或病情波动时，寻求他人帮助或及时就医。

4.户外作业人群：合理制定户外作业安排；及时补充水分及电解质；宜使用防暑降温用品，做好个人防护；出现不适症状应立即停止作业，严重时应及时就医。

（来源：中国疾控中心公众号，供稿：公共卫生监测所）